Gespräche
Aufschlussreiche Gespräche helfen dir herauszufinden, womit du in deinem Leben gerade zu kämpfen hast. Gemeinsam untersuchen wir, welche Themen dahinterstecken, welche Emotionen eine Rolle spielen und welche Techniken dir helfen können wieder auf deinen Lebenspfad zu kommen.
lösungsorientierte Gespräche
Lösungsorientierte Gespräche konzentrieren sich nicht auf das Problem. Dadurch unterscheidet sich dieser Ansatz von der traditionellen Therapie. Gemeinsam suchen der Therapeut und der Klient nach einer Lösung, die der Klient wünscht. Mit Hilfe von Fragen, darunter die Wunderfrage (Was wäre wenn?), wird der Klient auf diesen andere Weg gebracht. Gemeinsam mit dem Therapeuten erforscht der Klient die Möglichkeit, die gewünschte Lösung auf der Grundlage der vorhandenen Kapazitäten zu erreichen. Der Effekt ist, dass der Klient seine eigenen Lösungen entwickelt, die somit eine nachhaltige Wirkung haben.
ACT
Acceptance and Commitment Therapie (ACT) ist eine Therapieform, bei der die Akzeptanz der eigenen (uneingestandenen) Beschwerden im Mittelpunkt steht. Der Klient lernt, den sinnlosen Kampf mit (unangenehmen) Emotionen, Gedanken und körperlichen Empfindungen so weit wie möglich zu beenden. Das schafft Raum und Aufmerksamkeit für die Dinge, die wirklich wichtig sind (commitment). Das Ziel ist nicht Beschwerden zu lösen oder zu verringern, sondern psychisch widerstandsfähiger zu werden. In der ACT werden häufig Metaphern, Mindfulness Übungen und Meditation eingesetzt.
